El cambio es siempre algo que empieza por uno mismo”, ¿qué deseo cambiar en mí? Cómo hacer este proceso.

cambioEn la vida todos tenemos que enfrentar retos y situaciones que nos confrontan, que nos llevan a reinventarnos, el cambio es un proceso que crea patrones nuevos frente a temas nuevos, que no pueden ser resueltos con los criterios del pasado. Pero el cambio muchas veces nos asusta, por qué muchos usamos la lógica de “mejor nuevo conocido que nuevo por conocer”.

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Usted puede tener un estilo de vida emocionalmente saludable

emociones sanasHay personas que se manejan frente a la vida con una posición dramática, esto implica que frente a los hechos de la vida, piensan y sienten que todo está mal, por lo que a veces es bueno revisar las categorías con las que la gente se enfrenta a la vida, para ello es necesario revisar la historia de vida, cambiar la forma de pensar, y darse cuenta que esto se debe muchas veces a categorías históricas en las que hay problemas de autoestima, sentimientos de minusvalía, poco reconocimiento de capacidades, sensación de fracaso, temor a la toma de decisiones, dependencia. Cómo hacerlo?

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Soy el Dueño de mis Emociones

emocionesHoy en día es importante aprender a romper las cadenas emocionales negativas que nos atrapan por años, hay muchas personas que caminan por la vida cargados de resentimientos, dolores, han dejado de creer en el amor, llevan años sin hablarle a un amigo, a sus padres, han dejado sueños botados, hay personas que ven solo el lado oscuro de la vida, lo que los hace caminar sin esperanza, sin fe en que se puede tener paz y sanas relaciones, lo que es aún peor, han dejado de creer en el amor, en la felicidad, en que se puede estar en esta vida bien, pues son tantas las heridas emocionales que viven la vida a la deriva, sin sentido, cumpliendo con responsabilidades, pero sin sentirse plenos.

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Ser indispensable para la empresa

indispensableHoy en día muchos colaboradores se llegan a sentir indispensables para la empresa en que laboran, a tal punto que ellos no ven a la empresa avanzando sin ellos formando parte de la organización.

En cierta manera esto puede ser real, pero sólo por un periodo determinado de tiempo, los seres humanos somos seres de costumbres y como tales convertimos de alguna manera a las empresas en lo mismo, organizaciones de costumbres y es por ello que la ausencia de una de sus partes (colaborador) puede resultar entorpecedora mientras el reemplazo o la misma organización se reacomoda.

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¿Siento que la tristeza me atrapa? Cómo saber si estoy en una depresión?

depresiónEn la vida es importante tener claro que todos y todas tenemos momentos en los que por temas tales como cansancio, toma de una decisión, variaciones químicas en el cuerpo, sobrecarga de trabajo,  frustración, frente a todo esto podemos sentirnos tristes, siendo la tristeza un matiz que a veces le quita un poco de color a la vida, en algún momento, pero esto no supone perder la motivación para la vida.

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Me siento la mamá o el papá de mi pareja. Esto puede ser muy cansado.

cargaUna relación tiene como eje central el amor, el reconocer en nuestra pareja un ser humano completo, que se abre a la vida con algunas características que mantienen sano el amor:

  • Autonomía: Para poder tomar decisiones, asumir acuerdos, ser responsables de nosotros mismos, para no ser una carga para el otro y otra. La autonomía es un síntoma de madurez afectiva que hace que las personas sean capaces de resolver, proponer y asumir la vida como algo que puede ser controlado, a la base este proceso supone aportar a los demás.
  • Reconocimiento: Es decir, ser capaces de reconocer lo que no hago bien, lo que el otro no hace bien, para que cada uno haga un ejercicio de “autoreconocimiento” para poder crecer y aportar, pues si alguno de los dos no es capaz de aportar o asumirse, es como tener un parasito emocional, que nos roba la energía.
  • Sentido de pertencia, compromiso y trabajo: Son tres ejes que mueven a todos a aportar, donar, pues a la base esta la motivación de no solo ser la mejor versión de sí mismo, si no la versión que podamos construir juntos como pareja.

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Lo arruine, ahora es demasiado tarde. Qué se puede hacer?

ruinaToda relación tiene un tiempo para reactivar un amor que empieza a enfermarse, que empieza  a dañarse, que se hace complejo y doloroso. Si este proceso no se detiene a tiempo, progresivamente puede ir creando una gama de emociones que pueden afectar las bases de la relación, dado que se crean:

  • Distancias afectivas.
  • Se bloquea la comunicación, o ésta se torna complicada y tensa, con resultados negativos.
  • Se da un distanciamiento sexual.
  • Progresivamente se rompe con los espacios de pareja, concentrándose más en la parte de responsabilidades.
  • Se deja de lado la parte bonita de la relación: Detalles, momentos para disfrutar.
  • El resentimiento le gana a la conciliación, desaparecen los hábitos constructivos como el perdón.
  • Se fuerza la relación a estar juntos, pero sin elementos de disfrute.

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Yo soy el dueño de mis emociones

emocionesYo soy el dueño de mis emociones

Cada persona construye sus conceptos para la vida

  • El origen
  • Las cosas son tan importantes como las vemos
  • Cómo quieres ser
  • Reconocer es clave para identificar
  • La reconstrucción: Acción – Cambio
  • Claves

Dr. Rafael Ramos A. 

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Por qué nos quedamos esperando tanto tiempo a que el otro u otra cambie.

cambios“Es más sencillo vivir en la fantasía, que aceptar que hemos construido un cuento de hadas, que se transformo en una historia de terror”.

Todos tenemos en cualquier relación humana el deber de dar un espacio, un tiempo, un momento para que los demás asuman, cambios que les pueden hacer mejores personas, por tanto beneficiar de esta forma, con el crecimiento personal, la vida de pareja, y nuestras relaciones.

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Tengo derecho a no amar, si me han lastimado. Soy libre de elegir.

derecho a amarEl concepto del amor es una palabra que implica tantas cosas, para muchos es entrega, donación, compromiso, incondicionalidad, serenidad, apertura, abnegación, en fin es darse sin esperar. Para otros el amor es una decisión, que implica tener claro el por qué se esta con alguien y por qué nos vamos a quedar con esta persona.

Ambos extremos tienen mucho de verdad, pero el dar y la convicción de estar con alguien tiene que estar asociado a la libertad de poder ser feliz, para ello toda relación debe estar matizada de respeto, compromiso y claridad emocional, si esto no es así, qué sentido tiene estar en una relación.

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